Objetivos:

Aprender la forma de vida del mindfulness, ponerla en práctica en nuestro día a día para lograr la calma un estado que nos permita tener una visión más positiva de la realidad y de nosotros mismos lo que hará aumentar nuestro bienestar y felicidad.

 Contenidos:

• Aprendizaje de la filosofía mindfulness y saber practicarlo.
• Toma de conciencia de las sensaciones de bienestar.
• Entrenamiento de la atención y concentración.
• Aceptación de la realidad y de uno mismo.
• Aprender a tratarse adecuadamente.
• Alivio del sufrimiento humano.
• Lidiar con los pensamientos negativos.
• Mejora y reducción del dolor físico.

Beneficios:

• Disminución del estrés y la ansiedad.
• Aumento de la atención y concentración.
• Disfrutar el presente y aumento de la sensación de felicidad.
• Liberar la mente de pensamientos nocivos y desagradables.
• Alcanzar el bienestar personal y la paz interna.
• Mejora en la toma de decisiones.
• Estado de tranquilidad y armonía con uno mismo.
• Incremento de la calidad de vida de los individuos.

¿A quién va dirigido?

• Para personas que quieran:
• Vivir plenamente.
• Disfrutar del momento presente.
• Reducir la ansiedad y el estrés.
• Reducir el sufrimiento por el dolor físico o emocional.
• Relajarse y aprender a meditar.

No son necesarios conocimientos previos de mindfulness.

Duración 4 horas.